Sue Cheng 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sue Cheng 香港
ID 380008

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5.0 km | 00:42:11 | 08:25/km

日期: 2019-08-28 16:36 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'40" / 08'25" / 08'21" / 09'00" / 08'40" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'25"	00:16'05"
3	08'21"	00:24'26"
4	09'00"	00:33'26"
5	08'40"	00:42'06"
5.0	16'33"	00:42'12"

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