玉佳徐 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
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9.4 km | 01:01:01 | 06:29/km

日期: 2019-08-26 16:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'13" / 06'34" / 06'34" / 06'30" / 06'38" / 06'06" / 06'04" / 06'10" / 06'24" / 07'00" /

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玉佳徐

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玉佳徐

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孩子帶媽媽出去去玩🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 283.35 km

Strava 上傳 | 5 years ago

玉佳徐, Gordon sung 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'34"	00:13'47"
3	06'34"	00:20'21"
4	06'30"	00:26'51"
5	06'38"	00:33'29"
6	06'06"	00:39'35"
7	06'04"	00:45'39"
8	06'10"	00:51'49"
9	06'24"	00:58'13"
9.4	07'03"	01:01'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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