文雄 2019/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

文雄台南
ID 195726

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4.2 km | 00:25:32 | 06:05/km

日期: 2019-08-24 06:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'47" / 06'25" / 05'46" / 06'25" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'10")

06'25" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'57")

05'46" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'25"

(24'22")

06'25" (+00'40")

1000 / 4000

5

01'09"

(25'32")

06'12" (+00'27")

188 / 4188

台南

文雄

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 205.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, Reiki 晴晴💕🌷🦋 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'25"	00:12'12"
3	05'46"	00:17'58"
4	06'25"	00:24'23"
4.2	06'17"	00:25'34"

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