10.2 km | 00:55:45 | 05:27/km日期: 2019-08-29 19:42 - 地點: 台中-勤美綠園道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'07" / 05'41" / 05'23" / 05'10" / 05'42" / 04'53" / 05'15" / 07'43" / 05'04" / 04'52" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+02'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" | 202 / 10202 |
Easyrun/10K。
#母子ㄚ拖-戀愛紅。
#久違的勤美團練。#回到原點。
#TE7R 台中慢跑團。
#遇紅燈就右轉持續跑。
#5421進度：5-2。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
205.57 km 
母子ㄚ拖 累積 :
2013.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 05'41" | 00:12'48" |
| 3 | 05'23" | 00:18'11" |
| 4 | 05'10" | 00:23'21" |
| 5 | 05'42" | 00:29'03" |
| 6 | 04'53" | 00:33'56" |
| 7 | 05'15" | 00:39'11" |
| 8 | 07'43" | 00:46'54" |
| 9 | 05'04" | 00:51'58" |
| 10 | 04'52" | 00:56'50" |
| 10.2 | 04'51" | 00:57'49" |
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