玉佳徐 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
ID 121337

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8.1 km | 00:54:07 | 06:39/km

日期: 2019-08-28 16:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 07'11" / 06'30" / 06'46" / 06'34" / 07'10" / 06'20" / 06'18" / 06'32" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 283.35 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 蔡瓦旦和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'30"	00:13'41"
3	06'46"	00:20'27"
4	06'34"	00:27'01"
5	07'10"	00:34'11"
6	06'20"	00:40'31"
7	06'18"	00:46'49"
8	06'32"	00:53'21"
8.1	05'45"	00:54'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"