李崇源 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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5.2 km | 00:28:53 | 05:34/km

日期: 2019-08-30 20:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'43" / 05'45" / 05'50" / 05'21" / 05'20" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.98 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 400.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 小柯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'45"	00:11'28"
3	05'50"	00:17'18"
4	05'21"	00:22'39"
5	05'20"	00:27'59"
5.2	04'59"	00:28'53"

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