Meng Chieh Ho 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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7.2 km | 00:50:25 | 06:58/km

日期: 2019-08-29 19:32 - 地點: 台大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'38" / 06'34" / 06'45" / 06'37" / 06'48" / 06'39" / 06'43" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

04'02" (+00'05")

800 / 800

2

03'00"

(06'13")

26'42" (+22'45")

112 / 912

3

03'10"

(09'23")

03'57"

800 / 1712

4

03'00"

(12'23")

30'40" (+26'43")

97 / 1810

5

03'13"

(15'36")

04'01" (+00'04")

800 / 2610

展開計圈分析

台北市

Meng Chieh Ho

·

800間歇X8 每次休3分鐘

真的很累⋯⋯⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 231.08 km

愛迪達 tempo 9 m us10 累積 : 1245.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林家治和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'34"	00:13'12"
3	06'45"	00:19'57"
4	06'37"	00:26'34"
5	06'48"	00:33'22"
6	06'39"	00:40'01"
7	06'43"	00:46'44"
7.2	16'57"	00:50'34"

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