8.0 km | 00:57:42 | 07:14/km日期: 2019-09-01 06:28 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 10'57" / 07'44" / 06'52" / 08'34" / 06'08" / 08'18" / 06'36" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'57" (+04'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" (+01'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'29" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'36" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'49" (+00'41") | 960 / 7960 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
51.47 km 母子鱷魚 Y拖2代 累積 :
23.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 07'44" | 00:18'41" |
3 | 06'52" | 00:25'33" |
4 | 08'34" | 00:34'07" |
5 | 06'08" | 00:40'15" |
6 | 08'18" | 00:48'33" |
7 | 06'36" | 00:55'09" |
8.0 | 06'50" | 01:01'43" |