Justin Chen 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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2.0 km | 00:07:59 | 04:02/km

日期: 2019-09-01 16:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'10" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

03'49"

400 / 400

2

01'44"

(03'16")

04'22" (+00'33")

400 / 800

3

01'42"

(04'59")

04'17" (+00'28")

400 / 1200

4

01'42"

(06'41")

04'15" (+00'26")

400 / 1600

5

01'18"

(07'59")

03'27"

376 / 1976

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.93 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2.0	03'54"	00:07'59"

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