Hsieh Fang-Chia 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh Fang-Chia 台中
ID 310070

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Hsieh Fang-Chia

6.3 km | 00:49:04 | 07:47/km

日期: 2019-09-04 18:50 - 地點: 美術館綠園道 - 平均心率: 145 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 08'28" / 06'46" / 07'38" / 07'51" / 06'59" / 08'34" / 09'20" /

台中

Hsieh Fang-Chia

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.21 km

Mizuno Rider 21 虹彩妹妹累積 : 319.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'46"	00:15'14"
3	07'38"	00:22'52"
4	07'51"	00:30'43"
5	06'59"	00:37'42"
6	08'34"	00:46'16"
6.3	09'11"	00:49'04"

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