12.6 km | 01:24:52 | 06:45/km日期: 2019-08-26 05:56 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 183
Pace: 07'13" / 07'17" / 07'01" / 08'00" / 06'18" / 06'01" / 07'49" / 07'31" / 06'02" / 05'37" / 06'36" / 05'36" / 06'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 82.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'17" | 00:14'30" |
3 | 07'01" | 00:21'31" |
4 | 08'00" | 00:29'31" |
5 | 06'18" | 00:35'49" |
6 | 06'01" | 00:41'50" |
7 | 07'49" | 00:49'39" |
8 | 07'31" | 00:57'10" |
9 | 06'02" | 01:03'12" |
10 | 05'37" | 01:08'49" |
11 | 06'36" | 01:15'25" |
12 | 05'36" | 01:21'01" |
12.6 | 06'51" | 01:24'52" |