柯宏霖 2013/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

柯宏霖新竹
ID 12068

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4.6 km | 00:59:58 | 12:55/km

日期: 2013-01-19 14:07 - 總爬升: 176 m - 地點: 新竹縣飛鳳山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

Pace: 17'57" / 11'39" / 13'01" / 13'13" / 06'29" /

新竹

柯宏霖

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柯宏霖

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柯宏霖

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新竹

柯宏霖

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300m 血就快用光了說
根本不能算跑只能說是加快速度的爬山
下山時腿就開始發抖了

1月累積里程 : 152.43 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 192.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), EDS/Leo 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'57"	00:17'57"
2	11'39"	00:29'36"
3	13'01"	00:42'37"
4	13'13"	00:55'50"
4.6	06'29"	00:59'58"

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