Tina Lin ^_^ 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.2 km | 00:54:30 | 10:33/km

日期: 2019-09-03 19:25 - 地點: 武林高手雲集處 - 天氣: 閃電是怎樣 - 平均心率: 134 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'45" / 42'02" / 05'14" / 26'52" / 13'10" / 72'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+03'09")

1000 / 1000

2

01'23"

(08'08")

08'14" (+04'38")

168 / 1168

3

05'35"

(13'43")

05'35" (+01'59")

1000 / 2168

4

04'29"

(18'12")

05'13" (+01'37")

857 / 3026

5

04'42"

(22'55")

12'01" (+08'25")

391 / 3417

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

200m / 40~45秒 * 6次

還行～ 🍀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.07 km

亞瑟士虎🐯走累積 : 160.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

暴龍, Tim Shiue 和其他 13 人說推

·

劉少是~真行

2019-09-03 22:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	42'02"	00:48'47"
3	05'14"	00:54'01"
4	26'52"	01:20'53"
5	13'10"	01:34'03"
5.2	72'41"	01:45'41"

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