peterbergmann 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:41:59 | 04:11/km

日期: 2019-09-04 19:37 - 平均心率: 159 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'49" / 03'41" / 04'21" / 04'15" / 04'20" / 04'02" / 04'13" / 04'03" / 04'06" / 438'20" /

OR

peterbergmann

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.62 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許順智, Riyar沛潔和其他 11 人說推

·

子德 Peter好厲害

2019-09-04 22:31 ·

1 個人推

Riyar沛潔偶像

2019-09-05 21:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	03'41"	00:08'30"
3	04'21"	00:12'51"
4	04'15"	00:17'06"
5	04'20"	00:21'26"
6	04'02"	00:25'28"
7	04'13"	00:29'41"
8	04'03"	00:33'44"
9	04'06"	00:37'50"
10.0	04'19"	00:42'13"

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