Hsieh Fang-Chia 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh Fang-Chia 台中
ID 310070

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Hsieh Fang-Chia

7.5 km | 00:57:25 | 07:37/km

日期: 2019-09-09 18:48 - 地點: 美術館綠園道 - 平均心率: 153 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'09" / 07'13" / 08'03" / 07'18" / 07'45" / 07'56" / 07'11" / 09'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.21 km

Mizuno Rider 21 虹彩妹妹累積 : 319.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'13"	00:14'22"
3	08'03"	00:22'25"
4	07'18"	00:29'43"
5	07'45"	00:37'28"
6	07'56"	00:45'24"
7	07'11"	00:52'35"
7.5	09'08"	00:57'25"

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成績 : 01:07:05

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