陳妍寧 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳妍寧新竹
ID 370612

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5.0 km | 00:33:00 | 06:35/km

日期: 2019-09-09 07:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 06'17" / 06'36" / 06'43" / 06'43" / 06'12" / 96'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.66 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 熱血男人和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'36"	00:12'53"
3	06'43"	00:19'36"
4	06'43"	00:26'19"
5	06'12"	00:32'31"
5.0	96'40"	00:33'00"

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