周良俊 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

周良俊彰化
ID 294236

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5.5 km | 00:37:26 | 06:49/km

日期: 2019-09-08 09:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'48" / 06'26" / 07'18" / 06'32" / 07'07" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.23 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 3116.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'26"	00:13'14"
3	07'18"	00:20'32"
4	06'32"	00:27'04"
5	07'07"	00:34'11"
5.5	06'25"	00:37'19"

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