陳俊成 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊成苗栗
ID 376234

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2.6 km | 00:26:51 | 10:20/km

日期: 2019-09-09 18:50 - 平均心率: 122 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'38" / 07'07" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'00"

(15'00")

15'00" (+07'55")

1000 / 1000

2

07'05"

(22'06")

07'05"

1000 / 2000

3

04'44"

(26'51")

07'56" (+00'51")

596 / 2596

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 65.15 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jackie, 徐永淳和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	07'07"	00:19'45"
2.6	07'55"	00:24'29"

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