Jeffery Chiu 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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2.2 km | 00:13:43 | 06:16/km

日期: 2019-09-10 18:45 - 平均心率: 130 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'15" / 06'17" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'33")

06'17" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'10"

(13'43")

06'20" (+00'05")

184 / 2184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 285.61 km

MIZUNO 皇速累積 : 921.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'17"	00:12'32"
2.2	06'24"	00:13'43"

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