5.2 km | 00:26:18 | 05:04/km日期: 2014-07-12 07:18 - 地點: 永福橋-景美橋 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 05'04" / 04'59" / 06'19" / 05'09" / 05'11" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" | 181 / 5181 |
第二趟
把上衣脫了不看錶慢慢緩跑
果然涼爽很多
快到景美橋又遇到高大哥回程了
真是佩服這種天氣能跑50k LSD
也慶幸還好我不跑超馬的
7月累積里程 : 183.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'59" | 00:10'03" |
| 3 | 06'19" | 00:16'22" |
| 4 | 05'09" | 00:21'31" |
| 5 | 05'11" | 00:26'42" |
| 5.2 | 04'52" | 00:27'35" |
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