T Man🏊🚴🏽🏃 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

5.1 km | 00:27:19 | 05:19/km

日期: 2019-09-11 05:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 06'01" / 05'16" / 05'07" / 05'02" / 05'00" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.05 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 謀和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'16"	00:11'17"
3	05'07"	00:16'24"
4	05'02"	00:21'26"
5	05'00"	00:26'26"
5.1	07'03"	00:27'19"

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