~龜~ 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

~龜~ 台中
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6.3 km | 00:37:48 | 05:57/km

日期: 2019-09-09 17:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'54" / 06'05" / 05'51" / 05'50" / 06'13" / 06'06" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 253.05 km

亞瑟士 #2 累積 : 1139.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

北田幫志雄, Cater Chang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'05"	00:11'59"
3	05'51"	00:17'50"
4	05'50"	00:23'40"
5	06'13"	00:29'53"
6	06'06"	00:35'59"
6.3	05'17"	00:37'48"

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