Avon雅芳 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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6.2 km | 00:53:48 | 08:38/km

日期: 2019-09-12 20:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'51" / 06'41" / 06'38" / 11'07" / 25'47" / 06'51" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'20")

06'41" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'58")

06'38"

1000 / 3000

4

06'55"

(26'54")

06'55" (+00'17")

1000 / 4000

5

17'55"

(44'49")

17'55" (+11'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.48 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'41"	00:13'32"
3	06'38"	00:20'10"
4	11'07"	00:31'17"
5	25'47"	00:57'04"
6	06'51"	01:03'55"
6.2	09'22"	01:06'03"

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