丸子 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

丸子台中
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1.1 km | 00:08:09 | 07:24/km

日期: 2019-08-06 20:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'22" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

00'47"

(08'09")

07'50" (+00'28")

100 / 1100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.1	07'58"	00:08'10"

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