Hsin-nan Lai 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-nan Lai 桃園
ID 374440

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2.0 km | 00:14:57 | 07:26/km

日期: 2019-09-12 19:04 - 平均心率: 117 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'28" / 07'28" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

07'27"

(14'55")

07'27"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'57")

06'43"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.44 km

Skechers go run 5 累積 : 990.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Niall Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'28"	00:14'56"
2.0	06'02"	00:14'58"

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