1.2 km | 00:06:02 | 04:59/km日期: 2019-09-11 18:56 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1078 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'00" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" | 1003 / 1003 | 178 / 111 |
| 2 | | 04'51" | 209 / 1212 | 179 / 115 |
慢跑一1K多收～～～跟著間歇團訓練，回家引體向上18下，全身炸裂了啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
158.04 km 
mizuno wave emperor2橘色皇速 累積 :
1562.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 1.2 | 04'56" | 00:06'02" |
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