Jeffery Chiu 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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2.0 km | 00:14:51 | 07:21/km

日期: 2019-09-12 18:51 - 平均心率: 116 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 07'43" / 07'01" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'44")

07'00"

1000 / 2000

3

00'07"

(14'51")

05'26"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 285.61 km

Brooks Pure Flow 6 累積 : 1288.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'01"	00:14'44"
2.0	06'03"	00:14'52"

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