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    楊木欽 嘉義
    ID 41959
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊木欽
    | 01:47:37 | 04:53/km
    日期: 2019-09-14 05:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1198 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(32)
    Pace: 05'10" / 04'58" / 04'55" / 04'48" / 04'52" / 04'44" / 04'49" / 04'51" / 05'18" / 04'44" / 04'53" / 15'31" / 04'42" / 04'46" / 04'36" / 04'44" / 05'01" / 04'42" / 05'28" / 04'47" / 04'43" / 05'27" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'10" (+00'35")1000 / 1000
    2
    04'57"  (10'08")
    		04'57" (+00'22")1000 / 2000
    3
    04'54"  (15'03")
    		04'54" (+00'19")1000 / 3000
    4
    04'47"  (19'50")
    		04'47" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'52"  (24'43")
    		04'52" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (29'27")
    		04'43" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'48"  (34'15")
    		04'48" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'51"  (39'07")
    		04'51" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'04"  (44'11")
    		05'04" (+00'29")1000 / 9000
    10
    04'43"  (48'54")
    		04'43" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'53"  (53'48")
    		04'53" (+00'18")1000 / 11000
    12
    04'47"  (58'35")
    		04'47" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'41"  (01:03'17")
    		04'41" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:08'03")
    		04'45" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'35"  (01:12'39")
    		04'35"1000 / 15000
    16
    04'43"  (01:17'23")
    		04'43" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:22'24")
    		05'00" (+00'25")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:27'06")
    		04'42" (+00'07")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:32'34")
    		05'27" (+00'52")1000 / 19000
    20
    04'46"  (01:37'21")
    		04'46" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'43"  (01:42'04")
    		04'43" (+00'08")1000 / 21000
    22
    05'27"  (01:47'31")
    		05'27" (+00'52")1000 / 22000
    嘉義
    楊木欽
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    嘉義
    楊木欽
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    楊木欽
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    用九柑仔店晨間團跑~說好的6分速不見了~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 265.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 徐世宗 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    KenWu 好快速！說好的6分速~~~呢？
    2019-09-14 07:13 ·
     1 個人推
    holst 河馬團沒人喊著要退團嗎？還給不給人活呀？
    2019-09-14 07:52 ·
     1 個人推
    Jacky 早安，超半馬愉快
    2019-09-14 08:15 ·
     1 個人推
    楊木欽 ken Wu 一出去就後悔起床了!
    2019-09-14 08:17 ·
    楊木欽 holst~今早還有5位學甲團的特地前來朝聖感一下
    2019-09-14 08:21 ·
    holst 俺不會上當滴
    2019-09-14 08:25 ·
     1 個人推
    楊木欽 holst歡迎明早來指導一下後輩啦~
    2019-09-14 08:40 ·
    holst 台南離嘉義粉遠，賀哩嘎在！
    2019-09-14 09:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    204'58"00:10'08"
    304'55"00:15'03"
    404'48"00:19'51"
    504'52"00:24'43"
    604'44"00:29'27"
    704'49"00:34'16"
    804'51"00:39'07"
    905'18"00:44'25"
    1004'44"00:49'09"
    1104'53"00:54'02"
    1215'31"01:09'33"
    1304'42"01:14'15"
    1404'46"01:19'01"
    1504'36"01:23'37"
    1604'44"01:28'21"
    1705'01"01:33'22"
    1804'42"01:38'04"
    1905'28"01:43'32"
    2004'47"01:48'19"
    2104'43"01:53'02"
    2205'27"01:58'29"
    22.006'58"01:58'35"

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