5.1 km | 00:26:46 | 05:16/km日期: 2019-09-12 20:31 - 平均心率: 171 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 4784 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 05'04" / 05'26" / 05'22" / 05'52" / 04'37" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'26") | 403 / 403 | 175 / 113 |
| 2 | | 05'04" (+00'31") | 401 / 804 | 178 / 110 |
| 3 | | 05'16" (+00'43") | 401 / 1206 | 177 / 106 |
| 4 | | 05'23" (+00'50") | 401 / 1607 | 179 / 103 |
| 5 | | 05'33" (+01'00") | 401 / 2009 | 174 / 102 |
| 6 | | 05'18" (+00'45") | 401 / 2410 | 180 / 104 |
| 7 | | 05'25" (+00'52") | 402 / 2813 | 178 / 103 |
| 8 | | 05'42" (+01'09") | 402 / 3215 | 178 / 98 |
| 9 | | 06'03" (+01'30") | 401 / 3617 | 176 / 93 |
| 10 | | 05'41" (+01'08") | 400 / 4017 | 179 / 97 |
| 11 | | 04'43" (+00'10") | 401 / 4419 | 184 / 114 |
| 12 | | 04'33" | 402 / 4822 | 182 / 120 |
| 13 | | 04'25" | 255 / 5078 | 181 / 124 |
記錄
2k之後小腿酸感很明顯,
左腳抬太低，有點不協調
最後3圈加快速度，感覺有蹬出去的感覺，平均步頻都比平常高
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 71.07 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'26" | 00:10'30" |
| 3 | 05'22" | 00:15'52" |
| 4 | 05'52" | 00:21'44" |
| 5 | 04'37" | 00:26'21" |
| 5.1 | 05'15" | 00:26'46" |
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