李昭漢 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

李昭漢高雄
ID 265247

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3.0 km | 00:19:52 | 06:43/km

日期: 2019-09-09 17:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 3406 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'54" / 06'37" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 2.95 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 CHARLEY🌴 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'37"	00:13'31"
3.0	06'39"	00:19'52"

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