T Man🏊🚴🏽🏃 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

5.2 km | 00:27:32 | 05:19/km

日期: 2019-09-13 07:09 - 地點: 虎科大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'20" / 05'24" / 05'07" / 05'00" / 05'50" / 05'00" /

全家一起來減「月巴」！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.05 km

Asics Dynaflyte3 累積 : 305.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謀 , 郭瓊文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'24"	00:10'44"
3	05'07"	00:15'51"
4	05'00"	00:20'51"
5	05'50"	00:26'41"
5.2	05'05"	00:27'32"

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