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    郭順吉 雲林
    ID 5929
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭順吉
    10.6 km | 00:49:01 | 04:36/km
    日期: 2014-07-13 05:35 - 地點: 虎科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
    Pace: 04'33" / 04'30" / 04'53" / 04'55" / 04'51" / 04'50" / 04'20" / 04'36" / 04'20" / 04'19" / 04'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'26"  (02'26")
    		04'53" (+00'41")497 / 497
    2
    02'07"  (04'33")
    		04'12"502 / 1000
    3
    02'15"  (06'48")
    		04'27" (+00'15")504 / 1505
    4
    02'18"  (09'06")
    		04'30" (+00'18")509 / 2014
    5
    02'18"  (11'24")
    		04'32" (+00'20")507 / 2521
    展開計圈分析
    6
    02'36"  (14'00")
    		05'14" (+01'02")495 / 3017
    7
    02'29"  (16'29")
    		04'56" (+00'44")502 / 3520
    8
    02'28"  (18'57")
    		04'55" (+00'43")501 / 4021
    9
    02'32"  (21'29")
    		04'59" (+00'47")507 / 4529
    10
    02'19"  (23'48")
    		04'38" (+00'26")499 / 5028
    11
    02'33"  (26'21")
    		05'07" (+00'55")496 / 5525
    12
    02'20"  (28'41")
    		04'34" (+00'22")509 / 6035
    13
    02'12"  (30'53")
    		04'22" (+00'10")503 / 6538
    14
    02'07"  (33'00")
    		04'15" (+00'03")497 / 7035
    15
    02'19"  (35'19")
    		04'33" (+00'21")507 / 7543
    16
    02'16"  (37'35")
    		04'32" (+00'20")498 / 8042
    17
    02'12"  (39'47")
    		04'19" (+00'07")509 / 8551
    18
    02'13"  (42'00")
    		04'25" (+00'13")501 / 9053
    19
    02'14"  (44'14")
    		04'24" (+00'12")507 / 9560
    20
    02'07"  (46'21")
    		04'13" (+00'01")500 / 10060
    21
    02'22"  (48'43")
    		04'44" (+00'32")499 / 10560
    22
    00'18"  (49'01")
    		02'14" 133 / 10693
    雲林
    郭順吉
    · 留言

    今天原本虎科團練要跑11.5公里，後來實際跑只有10.6公里，好久沒有這樣跟大家衝完10公里，在2.5公里、5公里、7.5公里各補給一次，由於自己帶環保杯跑，補給會稍微停頓一下，但整體感覺還不錯，再繼續加油！！！

    感謝飛虎的大哥、大姊不辭辛勞，一大早幫大家準備補給，跑完後還有包子、豆漿與冰的仙草可以享用，真的是太幸福了，感謝所有來參加的團員們，暑訓已經過快一半了，加油！加油！

    7月累積里程 : 530.93 km 愛迪達 2014-1 累積 : 1552.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    aming183, Runrunrun 和其他 82 人說推
    · 留言
    陳福堂 神速!
    2014-07-16 11:19 ·
     1 個人推
    郭順吉 教授！謝謝啦！你的速度也超級快的啦！很開心與大家一起團練！！！
    2014-07-16 22:41 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    204'30"00:09'03"
    304'53"00:13'56"
    404'55"00:18'51"
    504'51"00:23'42"
    604'50"00:28'32"
    704'20"00:32'52"
    804'36"00:37'28"
    904'20"00:41'48"
    1004'19"00:46'07"
    10.604'41"00:49'01"

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