5.0 km | 00:18:44 | 03:43/km日期: 2019-09-13 17:06 - 地點: 清水國小 - 平均心率: 178 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 3504 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'43" / 03'44" / 03'41" / 03'42" / 03'40" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'43" (+00'02") | 1003 / 1003 | 186 / 144 |
2 | | 03'45" (+00'04") | 1001 / 2004 | 187 / 141 |
3 | | 03'44" (+00'03") | 1001 / 3006 | 187 / 142 |
4 | | 03'42" (+00'01") | 1000 / 4006 | 187 / 143 |
5 | | 03'41" | 1003 / 5009 | 186 / 145 |
6 | | 03'16" | 20 / 5030 | 180 / 170 |
跑五千 中秋節快樂🎑
月餅都還沒吃,倒是吃了一堆甜甜圈🍩
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 581.81 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 03'44" | 00:07'27" |
3 | 03'41" | 00:11'08" |
4 | 03'42" | 00:14'50" |
5 | 03'40" | 00:18'30" |
5.0 | 07'42" | 00:18'44" |