4.2 km | 00:46:03 | 11:02/km日期: 2019-09-13 17:26 - 地點: 西湖村 - 天氣: 普通 - 平均心率: 120 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 16'46" / 12'44" / 14'27" / 09'52" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'51" (+02'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'06" (+02'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'58" (+02'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'13" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" | 173 / 4173 |
脖子痛了兩三個月
身體有一半會麻,除了吃藥還是持續努力復健
希望可以趕快好起來!
現在只能陪陪媽媽下班散散步走走路就很滿足了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
21.36 km 母子鱷魚🐊 進階三代ㄚ拖(淺紫 累積 :
324.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'46" | 00:16'46" |
2 | 12'44" | 00:29'30" |
3 | 14'27" | 00:43'57" |
4 | 09'52" | 00:53'49" |
4.2 | 05'10" | 00:54'43" |