翁志剛 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

翁志剛新北市
ID 357653

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2.1 km | 00:19:08 | 08:57/km

日期: 2019-09-16 04:29 - 平均心率: 126 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'20" / 08'25" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45" (+01'21")

1000 / 1000

2

08'24"

(18'10")

08'24"

1000 / 2000

3

00'57"

(19'08")

06'55"

138 / 2138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Sheng Cho, ChiangYu🆕♾ 和其他 17 人說推

·

觀看另 11 則留言

小米我要趕快閃惹😁

2019-09-16 07:55 ·

2 個人推

小米等等剛哥出現我就慘🤣

2019-09-16 07:55 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	08'25"	00:17'45"
2.1	06'59"	00:18'43"

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