11.7 km | 00:59:01 | 05:03/km日期: 2019-09-17 19:21 - 總爬升: 221 m - 地點: 台中-彩虹眷村 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'06" / 05'44" / 07'27" / 05'51" / 05'15" / 05'17" / 04'50" / 04'16" / 04'06" / 04'12" / 04'12" / 04'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+03'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+01'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'16" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'12" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'11" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'08" (+00'02") | 666 / 11666 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.41 km 
母子ㄚ拖 累積 :
2013.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'44" | 00:10'50" |
| 3 | 07'27" | 00:18'17" |
| 4 | 05'51" | 00:24'08" |
| 5 | 05'15" | 00:29'23" |
| 6 | 05'17" | 00:34'40" |
| 7 | 04'50" | 00:39'30" |
| 8 | 04'16" | 00:43'46" |
| 9 | 04'06" | 00:47'52" |
| 10 | 04'12" | 00:52'04" |
| 11 | 04'12" | 00:56'16" |
| 11.7 | 04'09" | 00:59'02" |
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