Sherry Liu 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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6.0 km | 00:35:13 | 05:50/km

日期: 2019-09-18 18:27 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'31" / 05'41" / 05'45" / 09'30" / 05'47" / 05'37" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'01")

05'40" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'47")

05'45" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'40")

05'53" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'28")

05'47" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Sherry Liu

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楊梅樂跑
核心運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.02 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何文聰, Jason Hsieh 和其他 7 人說推

·

Sam 早晚跑⋯認真！

2019-09-18 21:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	05'41"	00:13'12"
3	05'45"	00:18'57"
4	09'30"	00:28'27"
5	05'47"	00:34'14"
6	05'37"	00:39'51"
6.0	09'55"	00:40'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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