黃小一 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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7.2 km | 00:45:39 | 06:18/km

日期: 2014-06-18 21:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'57" / 06'08" / 05'59" / 06'04" / 06'13" / 06'18" / 06'34" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.21 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 847.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'08"	00:13'05"
3	05'59"	00:19'04"
4	06'04"	00:25'08"
5	06'13"	00:31'21"
6	06'18"	00:37'39"
7	06'34"	00:44'13"
7.2	06'00"	00:45'39"

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