Sherry Liu 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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8.4 km | 01:07:01 | 07:59/km

日期: 2019-09-23 17:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 02'59" / 07'32" / 06'55" / 07'54" / 07'09" / 09'42" / 10'50" / 07'18" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

07'32"

(14'22")

07'32" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'17")

06'55" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'53"

(29'11")

07'53" (+01'03")

1000 / 4000

5

07'08"

(36'20")

07'08" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sherry Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.02 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsieh, 何文聰和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sherry Liu 今左小腿又疼了☹️

2019-09-23 20:09 ·

1 個人推

Alvin Chun 有去看醫生嗎？

2019-09-24 20:42 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'59"	00:02'59"
2	07'32"	00:10'31"
3	06'55"	00:17'26"
4	07'54"	00:25'20"
5	07'09"	00:32'29"
6	09'42"	00:42'11"
7	10'50"	00:53'01"
8	07'18"	01:00'19"
8.4	07'31"	01:03'10"

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朋友動態

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