李新烱 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

李新烱桃園
ID 409464

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0.7 km | 00:04:54 | 06:37/km

日期: 2019-09-21 09:33 - 地點: 龜山 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.37 km

ASICS TJR-288 累積 : 1579.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'42"	00:04'56"

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