白亮亮 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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0.8 km | 00:03:12 | 03:57/km

日期: 2019-09-19 18:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 198.25 km

Adidas Boston 7 灰藍累積 : 920.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿由, TestRunner 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'57"	00:03'13"

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