敏❤️ 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

敏❤️ 台東
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11.8 km | 06:10:19 | 31:30/km

日期: 2019-09-22 05:10 - 總爬升: 1255 m - 地點: 三叉山、嘉明湖 - 平均心率: 95 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'07"

(21'07")

2.84 (-0.36)

1000 / 1000

2

24'13"

(45'21")

2.48 (-0.73)

1000 / 2000

3

26'19"

(01:11'41")

2.28 (-0.93)

1000 / 3000

4

34'57"

(01:46'38")

1.72 (-1.49)

1000 / 4000

5

34'36"

(02:21'15")

1.73 (-1.47)

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

敏❤️

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敏❤️

·

手錶電力不夠，沒辦法紀錄全程。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

易爾, 許建德和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃186288 好棒哦！
如願了！

2019-09-23 14:37 ·

2 個人推

敏❤️ 謝謝~風景真的很美....

2019-09-24 14:31 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'08"	00:21'08"
2	24'14"	00:45'22"
3	26'19"	01:11'41"
4	34'57"	01:46'38"
5	34'37"	02:21'15"
6	40'01"	03:01'16"
7	42'49"	03:44'05"
8	36'18"	04:20'23"
9	29'47"	04:50'10"
10	40'26"	05:30'36"
11	19'08"	05:49'44"
11.8	27'14"	06:10'18"

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