7.5 km | 00:47:25 | 06:19/km日期: 2019-09-22 04:00 - 總爬升: 248 m - 地點: 鷺江國小~總統府 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'16" / 05'39" / 05'04" / 06'35" / 05'18" / 05'27" / 09'19" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'19" (+04'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'37") | 491 / 7491 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
178.52 km 
Brooks Launch 6 累積 :
165.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 05'39" | 00:12'55" |
| 3 | 05'04" | 00:17'59" |
| 4 | 06'35" | 00:24'34" |
| 5 | 05'18" | 00:29'52" |
| 6 | 05'27" | 00:35'19" |
| 7 | 09'19" | 00:44'38" |
| 7.5 | 05'41" | 00:47'26" |
展開計圈分析
留言 
