11.4 km | 01:06:21 | 05:48/km日期: 2019-09-20 05:23 - 地點: 新屋區 - 天氣: 多雲偶陣雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'17" / 05'54" / 05'54" / 05'58" / 05'52" / 05'37" / 05'42" / 05'39" / 05'36" / 05'24" / 07'57" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'38" (+00'15") | 427 / 11427 |
雨ㄧ直下，所以晚出門了，11k就好
天氣涼爽順順有氧跑，大家小週末愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
318.31 km 
nike zoom Pegasus 35 累積 :
4411.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'54" | 00:12'11" |
| 3 | 05'54" | 00:18'05" |
| 4 | 05'58" | 00:24'03" |
| 5 | 05'52" | 00:29'55" |
| 6 | 05'37" | 00:35'32" |
| 7 | 05'42" | 00:41'14" |
| 8 | 05'39" | 00:46'53" |
| 9 | 05'36" | 00:52'29" |
| 10 | 05'24" | 00:57'53" |
| 11 | 07'57" | 01:05'50" |
| 11.4 | 06'54" | 01:08'47" |
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