RYH 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

RYH 基隆
ID 335567

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1.2 km | 00:10:58 | 09:05/km

日期: 2019-09-19 20:17 - 平均心率: 160 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'58" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58"

1000 / 1000

2

02'00"

(10'58")

09'43" (+00'45")

206 / 1206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 27.82 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
1.2	09'44"	00:10'59"

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