6.4 km | 00:39:43 | 06:14/km日期: 2019-09-22 20:05 - 地點: 住家後河堤 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 429 Cal - 總步數: 6644 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'14" / 05'45" / 05'49" / 05'48" / 05'42" / 08'00" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+00'31") | 1003 / 1003 | 165 / 96 |
| 2 | | 05'43" (+00'01") | 1003 / 2007 | 166 / 104 |
| 3 | | 05'47" (+00'05") | 1003 / 3010 | 168 / 102 |
| 4 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 4010 | 170 / 101 |
| 5 | | 05'42" | 1008 / 5018 | 168 / 103 |
| 6 | | 07'55" (+02'13") | 1004 / 6022 | 161 / 78 |
| 7 | | 06'28" (+00'46") | 370 / 6392 | 179 / 86 |
基本訓練，想說輕鬆跑跑，結果超級累的，只能跑個6k
草草結束😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
132.37 km 
廠牌 ㄚ拖 累積 :
2935.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'45" | 00:11'59" |
| 3 | 05'49" | 00:17'48" |
| 4 | 05'48" | 00:23'36" |
| 5 | 05'42" | 00:29'18" |
| 6 | 08'00" | 00:37'18" |
| 6.4 | 06'31" | 00:39'43" |
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