李鴻霖《動魂》 2019/09/22 訓練日誌

李鴻霖《動魂》新竹
ID 410809

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李鴻霖《動魂》

半馬 | 02:39:05 | 07:32/km | 第6半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	02:39:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44" (+03'05")

01:11'16" (+03'40")

10 km

(01:11'16")

00:35'32" (+02'53")

15 km

(01:43'55")

00:32'39"

01:07'36"

20 km

(02:18'52")

00:34'57" (+02'18")

Finish

(02:39:05)

日期: 2019-09-22 06:00 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1419 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'11" (+01'45")

996 / 996

06'35"

(13'45")

06'33" (+01'07")

1004 / 2001

09'01"

(22'46")

09'02" (+03'36")

996 / 2997

06'59"

(29'45")

06'55" (+01'29")

1008 / 4006

05'59"

(35'44")

05'57" (+00'31")

1003 / 5009

展開計圈分析

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豐富的補給品

賽前宣言: 加油

賽後評分: 豐盛的補給品
給 4 星

9月累積里程 : 110.12 km

美津濃 WAVE EMPEROR 3 累積 : 222.3 km

Android - OPPO CPH1837 上傳 | 5 years ago

Cookie Ting, Judy 和其他 15 人說推

留言

陳達鈴晚安，恭喜半馬漂亮完賽👍🏻🎊🎉

2019-09-23 01:34 ·

1 個人推

Judy 恭喜鴻霖漂亮完賽!!

2019-09-27 19:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'28"	00:13'45"
3	09'08"	00:22'53"
4	06'52"	00:29'45"
5	05'59"	00:35'44"
6	05'55"	00:41'39"
7	09'09"	00:50'48"
8	06'38"	00:57'26"
9	06'58"	01:04'24"
10	06'52"	01:11'16"
11	07'13"	01:18'29"
12	06'45"	01:25'14"
13	07'04"	01:32'18"
14	05'48"	01:38'06"
15	05'49"	01:43'55"
16	07'20"	01:51'15"
17	05'26"	01:56'41"
18	06'56"	02:03'37"
19	07'14"	02:10'51"
20	08'01"	02:18'52"
21	07'45"	02:26'37"
22	07'14"	02:33'51"
22.0	470'44"	02:37'00"