陳信助 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳信助新北市
ID 339407

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5.1 km | 00:33:08 | 06:31/km

日期: 2019-09-22 18:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'11" / 05'54" / 06'45" / 06'34" / 07'31" / 02'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.22 km

Tecnica Maxima 累積 : 808.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林士程, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'54"	00:12'05"
3	06'45"	00:18'50"
4	06'34"	00:25'24"
5	07'31"	00:32'55"
5.1	02'57"	00:33'08"

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