陳信助 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳信助新北市
ID 339407

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5.1 km | 00:33:55 | 06:35/km

日期: 2019-09-17 21:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'18" / 07'07" / 07'00" / 06'24" / 49'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.22 km

Tecnica Maxima 累積 : 808.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'07"	00:13'25"
3	07'00"	00:20'25"
4	06'24"	00:26'49"
5.1	06'12"	00:33'55"

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