Ryan英豪 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.2 km | 00:06:32 | 05:13/km

日期: 2019-09-24 19:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'19" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

01'13"

(06'32")

04'57"

248 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.01 km

第15雙ㄚ拖(放家裡)(退役) 第三代黃累積 : 584.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

駱靜宜和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.2	04'58"	00:06'33"

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